「食生活」の記事一覧

高血圧の人の食事はナトリウム（塩分）のとりすぎに注意！／その「なんとなく不調」ミネラル不足が原因かも？

「イライラ、不安、おっくうでやる気が起きない…。」 そんな更年期のメンタル不調は鉄で予防

痩せられない最大原因、それは肝臓に過剰な脂肪が蓄積した脂肪肝！ 控えるべきは「脂っぽい食事」ではなく「糖質の多い食事」です。【ダイエットと美肌をかなえる肝臓のトリセツ】

発酵食のおかずで介護食を！ そして、母親の介護を通して自分と向き合い残りの人生を考える

骨を強くする栄養素「ビタミンK」「亜鉛」「マグネシウム」「カロテノイド」を含む食材の1日の摂取目安量

その絵を見れば、あなたも子ども時代にひとっ飛び♪ 女子のレジェンド、あの人の食卓拝見！ ごはん図鑑「イラストレーター、画家、歌手、舞台女優 水森亜土さんの巻」

ダイエットしても痩せないのは、もしかして 〇〇〇不足が原因？ 魚介・海藻が苦手な人、加工食品を好む人は要注意

骨をつくる栄養素「カルシウム」「タンパク質」「ビタミンD」がとれる食品と1日の摂取目安量

猛暑を過ごした体にやさしい宮崎名物「冷や汁」。温かいご飯にかけて召し上がれ！

山田玲子

発酵食中心の在宅介護で、要介護5から要介護2に

【骨貯金】骨に必要なのはカルシウムだけじゃない！ 「骨粗しょう症を防ぐ栄養素10」と「骨量を減らすリン」について知っておきたい

【完全栄養食】必要な栄養素を補えて人気上昇中！コンビニでも買える、卵以外の完全栄養食

耳年齢は認知症リスクにも影響!? 今からできる「聞こえ」ケア

介護食との出会いは、亡き夫からの「ギフト」に

麹パワーたっぷりの金山寺味噌で、夏の疲れを乗り切る

山田玲子

【更年期でも痩せられた】50代の辛くないダイエット。スイーツを食べてもさらに2㎏減って合計－19㎏に！食べ方のコツは…

ギリコ

コロナ禍中のテレビ出演、400回以上。華麗な変身ぶりも話題となった、あの人の食卓拝見！ ごはん図鑑「感染症学者、公衆衛生学者、児童文学者 岡田晴恵さんの巻」

栄養も見た目も！試行錯誤の末、たどりついた介護食は…

【女医のダイエット】皮膚科医・慶田朋子先生（49）の「育筋」「生活習慣病予防」「カロリー」を考えた食事拝見

がん手術で「食べる意欲」を失った夫の笑顔を介護食で取り戻す！

49歳、4度目のチャレンジで子を授かり、ただいま育児に奮闘中！“白髪のパパ”として人気のあの人の食卓拝見！ ごはん図鑑「フリーアナウンサー・登坂淳一さんの巻」

ミントの香りが爽やか！白ワインによく合うズッキーニのスカベーチェ

山田玲子

【実践編】配信中。空腹の時間を楽しめたもん勝ち？　16時間断食の提唱者がおすすめする更年期世代のゆる断食とは。

【実例】更年期の不調をあきらめない！「隠れアレルギー」の検査結果から食生活を見直し、快復するまでの体験談★61歳・草深さんの場合「遅延型フードアレルギー（食物過敏症）」⑨

【実例】頭痛など更年期の不調が改善！ 「隠れアレルギー」の検査結果から食生活を見直し、快復するまでの体験談「遅延型フードアレルギー（食物過敏症）」⑧