「ヨシダヨウコ」の記事一覧
ヨシダヨウコ
ネムリノチカラ代表。
快眠コンシェルジュ。日本睡眠学会正会員。
寝具店の娘として生まれ、心地よい睡眠を幼児期より体験するが、社会人になりたての頃、働きすぎで体調を崩す。また、実母の介護生活からも睡眠の重要性を再認識する。
漢方、発酵食、アロマ、呼吸、瞑想、ストレッチなどを取り入れ、日々「質の良い睡眠」を探求しながら、各方面へ発信中。代表を務めるネムリノチカラでは、企業の健康経営セミナーや個人の睡眠相談に応じるなど、睡眠全般についてのサポートを行っている。著書に『眠りのチカラ タイプ別睡眠改善＆リッチ睡眠TIPS 101』（みらいパブリッシング）がある。
このライターの連載
最近投稿した記事
睡眠の必需品○○。季節に合わせて変えていますか？
見えないところにも快眠の秘密あり！
休日の寝だめや二度寝にも限度があります
要介護3から要支援1へ。87歳の父が元気でいられる理由は眠りにあった？
「枕」の寿命は〇年！ ご存じでしたか？
あくびの正体とは？
地震、大雨災害が不眠の引き金にならないように
暑くても〇〇しないと上手く眠れません
暑い夏。ビールは快眠の敵か味方かどっち？
ジメジメした時季だからこそ、やっておきたい寝室の手入れとは？
自分のベスト睡眠を探求しよう
介護で自分の睡眠がとれていない皆さんへ
就寝時の地震についてイメージしてみる
瞑想＋香りで「眠りの力」をアップ！
夜中の地震、寝室から脱出できますか？
いつまでも明るい日本で、良質な睡眠のためにやるべきことは？
体内リズムを整える成分ノビレチンは朝シークワーサーで！
脳は1日に3万5000回判断しています！
靴下を履いて寝るのはNG？眠りにまつわる迷信の中で信じられるものは？
眠る時かぶる？かぶらない？シルクのナイトキャップは乾燥対策に効果あり！
アーシングで、カラダに帯電している電気を放電！睡眠の質も向上
布団など、寝具のメンテナンスと寿命について。打ち直しは立派なSDGsです！
トコジラミ注意報継続中の今、重曹でマットレスや枕など寝室大掃除のススメ
安眠の神様「日根神社」からいただいた、たくさんの「ありがたいもの」
日本で唯一の「安眠、枕の神様」に会いに日根神社へ行く旅
