■1位 骨盤底筋力をつけるには「呼吸上手」「しゃがみ上手」になろう！【動画あり】
腟に力を入れ、骨盤底筋を引き上げながら、呼吸をすることができますか？理学療法士の田舎中真由美さんが紹介します。
骨盤底筋力をつけるには「呼吸上手」「しゃがみ上手」になろう！【動画あり】
「日常習慣24時間トレーニングで、骨盤底筋力を取り戻す！」の連載一覧はこちら
■2位 【実例】「隠れアレルギー」の原因食品を除去して痩せた！ 痛みが改善した！ ブレインフォグ（脳のモヤモヤ）が解消した！ 湿疹がよくなった！「遅延型フードアレルギー（食物過敏症）」⑤
検査キットを購入し、検査結果を読み取って、自分なりに食生活の改善をしたことで、悩みが解消された方々の体験談をご紹介します！
【実例】「隠れアレルギー」の原因食品を除去して痩せた！ 痛みが改善した！ ブレインフォグ（脳のモヤモヤ）が解消した！ 湿疹がよくなった！「遅延型フードアレルギー（食物過敏症）」⑤
「40歳を過ぎたら知っておきたい病気「遅延型フードアレルギー（食物過敏症）」」の連載一覧はこちら
■3位 40代、50代の目元老けを解消する「ライムイエロー」のカラーシャドウ。アイメイクの仕上げに「あとのせ」して！
実はグラデーション塗りこそが、目元をお疲れ印象に見せてしまう原因だって、知っていましたか？
40代、50代の目元老けを解消する「ライムイエロー」のカラーシャドウ。アイメイクの仕上げに「あとのせ」して！
「メイクのプロが実践！魔法の若返りテク」の連載一覧はこちら
■4位 閉経後、要注意の「卵巣がん」にどう対処する？
遺伝性乳がん卵巣がん（HBOC）についても知っておくことで、卵巣がんを回避できることもあります。
「更年期以降、あなたの体はこう変わる！閉経後の「患者力」アップ講座」の連載一覧はこちら
■5位 食べても太らず、血管にも優しい食事術とは？
食べる順番で血糖値の上昇が抑えられる？同じものを食べても脂肪をため込まない時間帯がある？血管のスペシャリストである池谷敏郎先生が解説します。
「不調も病気もくい止める、40代からの血管ケア」の連載一覧はこちら
■6位 男性更年期障害＝LOH症候群かどうかチェックするには？
男性の更年期障害「LOH症候群」かどうかを、自分でチェックする方法を泌尿器科医の井手久満先生に教えてもらいました。
「パートナーのその不調、「男性更年期」かも？」の連載一覧はこちら
■7位 人は求められるとうれしいけど、求められすぎるとうざい！が本音。さじ加減ひとつで人生が変わるので、ご注意あれ(￣ー￣)ﾆﾔﾘ／一条ゆかり
人間って求められるとうれしいのよ。でも、たくさん求められるとうざいのよ(笑)。だから恋愛では、ここの調整が実に難しい！
人は求められるとうれしいけど、求められすぎるとうざい！が本音。さじ加減ひとつで人生が変わるので、ご注意あれ(￣ー￣)ﾆﾔﾘ／一条ゆかり
「一条ゆかりの今週を乗り切る一言」の連載一覧はこちら
■8位 高野豆腐と卵でタンパク質をふんだんにとれる「高野豆腐と野菜の卵あん」／Wタンパク質レシピ
卵は良質なタンパク質源。どんな食材にも合うので、さっと加えてタンパク質量をアップ！
高野豆腐と卵でタンパク質をふんだんにとれる「高野豆腐と野菜の卵あん」／Wタンパク質レシピ
「動物性×植物性のWタンパク質レシピ」の連載一覧はこちら
■9位 「Yakult1000」を見つけたら即購入、持ち運ぶ袋を仕事バッグに入れています
駅の自販機や出先のスーパーで見つけたら迷わず2~3本購入。アウトドアメーカーの防水バッグに入れて持ち帰っています。
「Yakult1000」を見つけたら即購入、持ち運ぶ袋を仕事バッグに入れています
「定年女子、はじめました」の連載一覧はこちら
■10位 【ボディワークプロデューサーkyoさんと編集部が選んだ50代のベストマシンはこれ！】マッサージガンでシェイプアップ！⑧
kyoさんと編集部が各種マシンをお試し！使いやすさやスペックなどジャンルごとのランキングも発表します。
【ボディワークプロデューサーkyoさんと編集部が選んだ50代のベストマシンはこれ！】マッサージガンでシェイプアップ！⑧
「マッサージガンでシェイプアップ！」の連載一覧はこちら
今週のトップ10記事、いかがでしたか？
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