「腰痛」の記事一覧

こんな症状があったら要注意！ 40代から急増する「腰や脚の不調10項目」

腰痛はおしりほぐしで解決！ボールを使った臀筋の筋膜リリース方法

仙腸関節を連結ボールでほぐす筋膜リリース＜腰痛を改善②＞【動画あり】

筋膜リリースで効果が出やすい腰痛。まずはふくらはぎから＜腰痛を改善①＞【動画あり】

あなたの膝や腰の痛みは足アーチの崩れが原因？ 足から全身への負のスパイラルを解説

「坐骨神経痛」は腰から足先までの太い神経に痛みが出る症状の総称です／教えてDR.！第14回

「腰痛」は固まった大殿筋を緩めればよくなる！【腰痛２】／30秒ストレッチ④

「慢性的な腰痛」を根本的に直す脇腹の筋肉緩めとは？【腰痛１】／30秒ストレッチ③

「腰痛や膝痛がある」人、歩き方に問題がある？／脚や歩行トラブルの原因と対策②

「座りっぱなし」による腰痛とむくみの改善に！／寝る前の“じっくり”セルフケア②

30秒ストレッチで首、肩、腰の痛みが取れる！ 人気整体師が教えます

あさこ

腰痛に対処する「手もみ」ケアは、 痛みのある側の反対の手に行うのがポイント！

腰・背中・腹部の痛み・・・。その症状に病気が隠れているかも!?／その「なんとなく不調」もしかして…!?④

腰痛には布団の上のストレッチ／家で不調を治すアロマストレッチ

夜遅くの食事がぎっくり腰の原因になる！？　

「スリーピングマッスル」を鍛えて、さらに肛門力を強化しよう

生活の中で「恥骨のタックイン」を！ 肛門を引き上げるように締めることで腰痛予防

日常的に肛門力を鍛える「恥骨のタックイン」のやり方は？

肛門力が衰えると腰痛が起きる仕組みとは？　肛門力を高める「恥骨のタックイン」って？！

腰痛は肛門力の低下が隠れた原因だった！　

枕をオーダーメイドする前に、チェックするべきポイントは？

ヨシダヨウコ

自分で押圧する“セルフケア”でモヤモヤ血管を減らす③腰痛

慢性的な痛みがある患部には、モヤモヤ血管が

手足につけるだけ！　姿勢改善や肩こり、腰痛が改善される便利グッズ

「大臀筋」のストレッチでお尻を伸ばして腰痛を予防／50代のストレッチ⑪