手足につけるだけで体調を整える便利グッズ
肩コリや腰痛、ボディのたるみ…大人の体の悩みは尽きません。そんな体の不調… 続きを読む >
年齢を重ねるにつれ、前屈がしにくくなったり、腕が上がりにくくなったり、肩がカチカチに硬くなったり…。こんなふうに体は… 続きを読む >
簡単な動きでお尻を鍛えられる最強メソッド、今回はお尻まわりの筋肉をまとめて強化するエクササイズです。今までご紹介した… 続きを読む >
今回は腸腰筋を鍛えるエクササイズをご紹介します。お尻を突き出すスクワットや片脚を上げる体操で腸腰筋を目覚めさせ、骨盤… 続きを読む >
松尾さんがMyAge/OurAge世代のために考案した、お尻を効果的に鍛える体操をご紹介。一度にSTEP１〜３すべて… 続きを読む >
お尻の筋肉は「立つ」「歩く」など、日常生活での重要な動作を支える大切なパーツ。ところが日本人は骨盤が後傾している人が… 続きを読む >
最近、階段の上り下りが疲れる…。そんな人は、加齢によってお尻の筋肉が衰えている可能性大！お尻の筋肉の衰えを放っておく… 続きを読む >
腰痛対策や腹筋・骨盤底筋の強化に新型「 パーソナル パワープレート」
自宅で効率よくトレーニングできる「… 続きを読む >
どんなに気をつけていても少しずつ腰にストレスはたまっていくもの。だから痛みが出る前に体を動かしてストレスを流すことが… 続きを読む >
片脚立ちで靴下を履いたり、いつも同じ脚の組み方をしていませんか？ 毎日なにげなく行っている姿勢と動作を見直すだけで、… 続きを読む >
今回は朝の姿勢と座っている時の姿勢などについてご紹介。よい姿勢も長く続ければ腰に負担がかかることも。サボリ姿勢を取り… 続きを読む >
腰にも体全体にもストレスをためないためには、普段の姿勢や動作の見直しが必須。ここで紹介する姿勢や動作を心がけて、腰へ… 続きを読む >
