臀筋4か所をボールでほぐす筋膜リリース＜腰痛を改善③＞【動画あり】

仙腸関節を連結ボールでほぐす筋膜リリース＜腰痛を改善②＞【動画あり】

筋膜リリースで効果が出やすい腰痛。まずはふくらはぎから＜腰痛を改善①＞【動画あり】

あなたの膝や腰の痛みは足アーチの崩れが原因？ 足から全身への負のスパイラルを解説

「腰痛」は固まった大殿筋を緩めればよくなる！【腰痛２】／30秒ストレッチ④

「慢性的な腰痛」を根本的に直す脇腹の筋肉緩めとは？【腰痛１】／30秒ストレッチ③

腰痛には布団の上のストレッチ／家で不調を治すアロマストレッチ

夜遅くの食事がぎっくり腰の原因になる！？　

「スリーピングマッスル」を鍛えて、さらに肛門力を強化しよう

生活の中でもながら「恥骨のタックイン」を実践しよう

日常的に肛門力を鍛える「恥骨のタックイン」のやり方は？

肛門力が衰えると腰痛が起きる仕組みとは？　肛門力を高める「恥骨のタックイン」って？！

腰痛は肛門力の低下が隠れた原因だった！　

枕をオーダーメイドする前に、チェックするべきポイントは？

ヨシダヨウコ

慢性的な痛みがある患部には、モヤモヤ血管が

手足につけるだけ！　姿勢改善や肩こり、腰痛が改善される便利グッズ

50代のストレッチ①関節や筋肉が硬くなると老化が早く進む!?

お尻を鍛えるための最強３ステップ体操 STEP3「鍛える」

お尻を鍛えるための最強３ステップ体操 STEP2「整える」

お尻を鍛えるための最強３ステップ体操 STEP1「緩める」

お尻を鍛えて階段もラクラク！／お尻の筋肉が衰えやすい日本人のための効率的な筋肉強化法

お尻を鍛えて階段もラクラク！／お尻の筋肉が衰えると将来寝たきりのリスク大

腰痛対策や腹筋・骨盤底筋の強化に新型「 パーソナル パワープレート」

痛みが出る前に実践！「腰のストレスの流し方」

腰痛防止のために見直すべき「腰にストレスをためない」動作とは？③靴下をはく、掃除機をかける