40代からのレシピ

更年期の寝汗が気になるときは「ホタテときのこのホイル焼き」を！／おうちでできる薬膳レシピ　

更年期のホットフラッシュを鎮める「セロリとイカのマリネ」／おうちでできる薬膳レシピ　

【フライパンひとつでOK！】タンパク質も食物繊維もとれる、ヘルシースペイン風オムレツ！

「夏野菜の豆腐ドレッシングサラダ」で夏バテ肌をレスキュー／おうちでできる薬膳レシピ　

夏冷え対策にはさっぱり「しそ風味の水餃子」／おうちでできる薬膳レシピ

【ボウルひとつでOK！】疲れとむくみをすっきり！ ささみとなす、トマトのカレー

夏バテ＆食欲不振に「韓国風 豆乳山いもそうめん」／おうちでできる薬膳レシピ

みんなの笑顔の中心にはいつも「おいしい料理」。家族や親しい仲間が集まる日に作りたい、簡単で豪華見えする『手巻きピビンパ風』レシピ

疲れたときのとっておき「超簡単 参鶏湯（サムゲタン）」／おうちでできる薬膳レシピ

91歳の料理研究家・小林まさるさんのモットーは「年だから…なんて思わずどんどんチャレンジ！」疲れた時につくるのが『豚バラ肉の黒こしょう焼き』

日焼けした人、足がつる人にも！ズッキーニとシラスのチーズ焼き【フライパンひとつでOK！ワンパンレシピ】

【山口発】萩の夏みかんでマーマレードづくり。パンに塗ったり、ヨーグルトにトッピングしたり。 照り焼きのタレに加えてもおいしい！

山田玲子

料理研究家・小林まさみさんは食べて更年期不調を撃退。サバ缶を使った『タイ風サバカレー』のレシピも紹介