言うまでもなく、姿勢は美骨の要ですよね。ところが、仕事でPC作業をしていると、つい姿勢が悪くなっているミーナです。今回紹介されているグッズを、賢く利用するのがよさそう。
ストレッチ、食、グッズ…
実践すれば変わる！
骨トレのための新常識！ アイデア6選
丈夫で美しい骨を育むために、あらゆる角度からアプローチ！
ここでは、骨を元気にするストレッチや食品、歪みの予防、改善を助けるアイテムなどを手軽に取り入れ、美骨ライフを送るための６種のアイディアをご紹介していきます！
今回は、美骨のキープに重要な「座り方」に関するさまざまなグッズをご紹介します。
美骨キープに大切な「座り方」。
ライフスタイルに合わせて賢く取り入れるのが正解
【座ることで正しい姿勢になれる、骨美人になるための椅子選び】でも紹介したように、椅子選びは美骨を保つための重要なファクターです。
ここでは、現在使用中の椅子や車などでの移動の際に取り入れることで、正しい姿勢に導くシートとアイデアをピックアップ。座ることで崩れる姿勢を立て直し、体への負担を軽減できるような設計で、美姿勢の維持をサポートします。
ライフスタイルや目的に合わせて、最適なタイプを選び、生活の一部である「座る」で賢く美骨を育みましょう。
「HUMANTOOL Balance Seat」
体の軸をしっかり安定させ
正しい姿勢をキープ
鞍のような形状のシートの下にバランスボールを装着した、フィンランド生まれの健康器具。座ることで、姿勢やバランスの調整に必要な筋肉、インナーマッスルを刺激。自然と背筋が伸び、正しい姿勢をキープできるようになります。血流やリンパの流れが促進されるため、腰痛や肩コリの予防、改善にも効果を発揮。￥18,000／スカンジナビアンモダン
●バランスボールを
クッションとして利用
コンパクトなバランスボールをクッションとして利用するのもおすすめ。デスクでのパソコン作業の際、机と胸の下あたりにボールを挟んで少し体を預けるようにすると、自然に背筋が伸び、ラクに作業できます。ただし腰や胸を反りすぎると、かえって負担になるので要注意。空気を抜いて折りたたむと10㎝四方になるため、車や飛行機での長時間の移動に携帯し、腰に当てても◎。ソフトギムニク（26㎝）￥1,200／スポーツタイガー
「Bodydoctor Backup」
優れた弾力、体圧分散性で
隙間を埋めて腰痛を防止
椅子やシートと腰の間に入れ、背もたれと腰の間にできる隙間を埋めることで、背中や腰の痛み、ズレを防止。100％天然高品質のラテックス素材ならではの高い弾力性で、体への負担となる隙間を補い、自然に正しい姿勢へ導きます。体圧分散性にも優れ、体をバランスよくサポート。血流の流れを妨げず、快適な使い心地です。￥3,900／グローバル産業
「TEMPUR Seat Cushion」
快適な座り心地で
オフィスワークをサポート
オフィスチェアに合わせた設計で、デスクワークの環境を整えます。体圧を効果的に分散させるテンピュール素材を使用。お尻の形に合わせてゆっくりと沈み込み、腰やお尻にかかる負担を軽減します。長時間のデスクワークでも疲れにくく、一日中快適な座り心地をキープ。￥12,000／テンピュール・シーリー・ジャパン
次回は、骨盤のバランスを整えてくれる、骨盤ケアベルトの「コウノエベルト」をご紹介します。
撮影／小山志麻 イラスト／かくたりかこ 取材・原文／蕨 康子
