■1位 【チェックつき】あなたも「落ち舌」！？ 改善すればたるみ解消、小顔になれる！／小顔チャレンジ①
たるみ、口角の下がり…長引くマスク生活で、あなたの“口元”は大ピンチ！舌の筋力が衰えて“落ち舌”になっていないかをチェックして、小顔を取り戻してみませんか？
【チェックつき】あなたも「落ち舌」！？ 改善すればたるみ解消、小顔になれる！／小顔チャレンジ①
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■2位 タンパク質の大事さに早く気づけてよかった／熊谷真実さん、「閉経」インタビュー（後編）
今回は、熊谷さんが食に関して気をつけていることやこだわりと、これからの生き方や浜松での生活ぶりをご紹介します。
タンパク質の大事さに早く気づけてよかった／熊谷真実さん、「閉経」インタビュー（後編）
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■3位 セロ活・オキ活、「幸せホルモン」で更年期のメンタル不調を乗り切る！①／セロトニンの働きと増やし方
更年期に起きやすいメンタルの不調は、実は「セロトニン」という“幸せホルモン”を増やすことで改善が可能です。普段の生活に少し取り入れるだけで増やせるので、“セロ活”を取り入れてみませんか？
セロ活・オキ活、「幸せホルモン」で更年期のメンタル不調を乗り切る！①／セロトニンの働きと増やし方
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■4位 不倫男がやさしいのは、愛が深いからではなくて、あきらかにうしろめたさとチョッと嬉しいデザート感覚があるからです／ 一条ゆかり
我ながら名言だわね(笑)。妻子ある男と不倫してる女の子に聞くと、「彼はすごくやさしくて、私のわがままを聞いてくれる」なんて言うけれど…そりゃあそうでしょうよ。
不倫男がやさしいのは、愛が深いからではなくて、あきらかにうしろめたさとチョッと嬉しいデザート感覚があるからです／ 一条ゆかり
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■5位 痛みの原因は、痛い場所でなく連動する部位にある！？「五十肩」の連動部位は？／30秒ストレッチ①
長引く痛み、何度もぶり返す慢性痛の改善には、その原因にアプローチすることがカギ！YouTubeチャンネル登録者数40万人を超える整体師・迫田和也さんが、痛みを根本的に解決するストレッチをご紹介します。
痛みの原因は、痛い場所でなく連動する部位にある！？「五十肩」の連動部位は？／30秒ストレッチ①
■6位 時短＆ほったらかし調理家電が人気「ヘルシオ ホットクック」「バーミキュラ ライスポット」／素敵女医が愛用する調理家電①
忙しい女医に欠かせないのが、便利な調理家電。ほったらかしで料理が完成するものや、時間のかかる煮物が短時間でできる圧力鍋など、バリエーションに富んだ回答が集まりました。
時短＆ほったらかし調理家電が人気「ヘルシオ ホットクック」「バーミキュラ ライスポット」／素敵女医が愛用する調理家電①
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■7位 50代にはこのユルさがいい？「世界一のんびりなヨガの絵本」
コロナ自粛の悩み、ナンバーワンといってもいい「運動不足」。私もしっかりコロナ太りしたクチです。運動不足ってテキメンに体に出る、と文字通り身をもって知りました。
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■8位 時短・健康志向で注目される「シロカ」と「フィスラー」の圧力鍋／素敵女医が愛用する調理家電②
素敵女医が愛用する、家事の時短に欠かせない便利な調理家電。その中から時間のかかる煮物が短時間でできる人気の圧力鍋をご紹介します。
時短・健康志向で注目される「シロカ」と「フィスラー」の圧力鍋／素敵女医が愛用する調理家電②
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■9位 カスタマイズの極意は、自分の生活をよく観察して「不便でみじめなところ」をみつけだすこと／ 一条ゆかり
私は、服にしろ、メイク道具にしろ、キッチン用品にしろ、何か買ってきたものをそのまま使うということがあまりなくて、すぐに自分好みにカスタマイズしてしまいます。
カスタマイズの極意は、自分の生活をよく観察して「不便でみじめなところ」をみつけだすこと／ 一条ゆかり
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■10位 遺言書を作った日、占いに行ってみたら……【50代からの明るい終活 私の場合③
財産相続で揉めるのは富裕層より庶民の方が多い……そんな意外な事実を知ったのはマネー連載『女50歳からのキラキラ老後計画』を担当しているときだった。
遺言書を作った日、占いに行ってみたら……【50代からの明るい終活 私の場合③
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