今週の新着記事【ランキングトップ10】老いても自由に楽しく元気に！「青春は飴のように伸びる」再び／他、新着記事もご紹介！

2025年10月第4週のトップ10記事を発表！人気の一条先生の一言や、姿勢からくる股関節の痛みケア、がんの新常識などがランクイン。美容・健康・ライフスタイルに役立つ最新のヒントが満載で、毎日をより快適に楽しむための情報がぎっしり詰まっています。ぜひ気になる記事をチェックしてみてください！

■1位　老いても自由に楽しく元気に！「青春は飴のように伸びる」再び

OurAgeで連載を始めてから、なんと6年1カ月！その間にうっかり4冊も本を出しちゃったけど、今回でついについにの最終回ということで、連載の総まとめをしたいと思います。

老いても自由に楽しく元気に！「青春は飴のように伸びる」再び

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■2位　「ぺたんこ座りをすると痛む人」は股関節外転筋群をストレッチ！

「ぺたんこ座り」や「女の子座り」などと呼ばれている姿勢で、股関節が痛む人、またはその座り方ができない場合は「内旋困難タイプ」です。そんな人の痛みを改善したり、痛み予防に役立つストレッチ方法を、整形外科医・股関節の専門家である高平尚伸先生に伺います。

「ぺたんこ座りをすると痛む人」は股関節外転筋群をストレッチ！

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■3位　【脱！昭和の健康常識】「がんは家系」「がんは遺伝」——ホントに運命論でいいの？

「がんは遺伝だから、避けられない」かつて“がん家系”という言葉がひとり歩きした昭和時代。でも、わかってきたのは、がんのリスクを上げる原因の多くは「生活習慣と環境」という令和の真実。斎藤糧三先生が、がんリスクの正体をアップデートします。

【脱！昭和の健康常識】「がんは家系」「がんは遺伝」——ホントに運命論でいいの？

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■4位　若々しい血管を保つには下半身の血流を促すのがポイント！

「寝たきり」の大きな原因になるのが、脳卒中や心筋梗塞などを引き起こす「血管障害」。予防するのには血管の健康を守ることが重要です。この回では、それをサポートしてくれる運動について、医師で外来診療から訪問医療介護を実践する鈩裕和先生に伺いました。

若々しい血管を保つには下半身の血流を促すのがポイント！

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■5位　更年期の過ごし方のポイントのひとつは「頑張りすぎないこと」

倉田真由美さんと化粧品会社のPRの方が語りあう「更年期ガチ美容」連載最終回。最後に、読者のみなさんにおつたえするのは「頑張りすぎないこと」。

更年期の過ごし方のポイントのひとつは「頑張りすぎないこと」

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■6位　2日で4万歩！生涯楽しい旅行を楽しむために健康維持が大切だと実感しました

目の保養となった「プラトン装飾美術館（イタリア館）」から北野異人館街やおしゃれな景観のスタバなどを横目に30分ほどゆっくりお散歩しながら向かった先は、異国情緒溢れる神戸旧居留地のメインストリートに位置する「オリエンタルホテル神戸」。

2日で4万歩！生涯楽しい旅行を楽しむために健康維持が大切だと実感しました

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■7位　「腹診」で自分の体質・体調を知る。お腹を触ってわかる7つのこと

体質やそのときの体調によって処方が変わるのが漢方薬です。自分のことを知ることが何より大切。とはいえ、どうやってチェックすればいいのでしょう？漢方薬剤師の樫出恒代さんが、簡単にわかる体調チェック法を教えてくださいました。

「腹診」で自分の体質・体調を知る。お腹を触ってわかる7つのこと

「女性のための漢方救急箱」の連載一覧はこちら

■8位　「おにぎり」で楽しく社会貢献！【「おにぎりアクション2025」参加のすすめ】

おにぎりの画像に指定のハッシュタグをつけSNSや特設サイトに投稿するだけで、アジアやアフリカの子どもたちに温かい給食が届く社会貢献活動。NPOのTABLE FOR TWO Internationalが始めた取り組みは、年々広がりを見せ、11年目を迎える今年は日本の子どもたちへの支援という新しい取り組みも始まりました！

「おにぎり」で楽しく社会貢献！【「おにぎりアクション2025」参加のすすめ】

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