■1位 「サラダ」より「スープ」が100倍強力なワケは？
野菜の抗酸化成分をとれば病気予防につながるなら、生野菜サラダでもいいのでは？ でも実は、サラダよりスープで野菜をとるほうが効果が絶大なのだそう。
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■2位 読者2名「気を付けて食べているつもり」がひどい食生活だった！？ 改善ポイントは？／食事リセットで痩せる体に編⑤
栄養管理士中原なおみさんがダイエット倶楽部メンバー二人の食生活を検証し、食事をリセット。それと並行して、週1回の溶岩浴スタジオでの運動を二人に取り組んでもらいました。
読者2名「気を付けて食べているつもり」がひどい食生活だった！？ 改善ポイントは？／食事リセットで痩せる体に編⑤
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■3位 がん治療の権威がおすすめ！ 病気を防ぐ「野菜スープ」
“がんは予防がいちばん大切”と話す前田浩先生が、予防に最も効果があると推奨しているのが野菜スープです。
■4位 50歳読者の半年ダイエット、前半戦3カ月をレポート！ウエスト－5cm、顔もすっきり！／食事リセットで痩せる体に編⑦
今回は、ダイエット俱楽部第6シーズンメンバー、ミナミナさんの前半戦結果発表です！
50歳読者の半年ダイエット、前半戦3カ月をレポート！ウエスト－5cm、顔もすっきり！／食事リセットで痩せる体に編⑦
■5位 【風の時代を軽やかに生きる運トレ】2月20日まで水星逆行中!! イライラ、もたつきはそのせい!?12星座別対策つき／ ムーンプリンセス妃弥子
星の動きと自分の心身の関係を意識して行動すると、ぐっとスムーズに生きられるようになるのだそう。今回は「水星逆行」がテーマです。
【風の時代を軽やかに生きる運トレ】2月20日まで水星逆行中!! イライラ、もたつきはそのせい!?12星座別対策つき
■6位 まずはこれから！葉酸、はちみつなどを摂る／大谷義夫先生の＜即、実践できる「のど活」10カ条①＞
ワクチンの定期接種、葉酸やはちみつなどの食生活…。誤嚥性肺炎にならないためにOurAge世代がはじめたい「のど活」10カ条のうち、その1～その4までをご紹介します。
まずはこれから！葉酸、はちみつなどを摂る／大谷義夫先生の＜即、実践できる「のど活」10カ条①＞
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■7位 恋愛に成就はない。つねに過程。だから恋愛にハッピーエンドはない／ 一条ゆかり
物語では、恋愛が成就するとハッピーエンドで終わるわよね。シンデレラが王子様と結婚して「めでたし、めでたし」って。
恋愛に成就はない。つねに過程。だから恋愛にハッピーエンドはない
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■8位 飲み込む力を高めるためののどまわりの筋トレ／大谷義夫先生の「のどトレ」Step2
飲み込む動作のときには、のど仏周辺の筋肉が働きます。ここの筋肉を鍛えておくと、嚥下がスムーズに。
飲み込む力を高めるためののどまわりの筋トレ／大谷義夫先生の「のどトレ」Step2
■9位 たるみ肌、しぼみ肌対策最新コスメ4選！／「遺伝子・脂肪・筋膜にアプローチ」編
皮膚そのものだけでなく、皮膚の下の脂肪や筋膜、遺伝子レベルにまで迫るコスメ4品。これまでのエイジングケアでいまひとつ変化が感じられなかった人にも、期待大です。
たるみ肌、しぼみ肌対策最新コスメ4選！／「遺伝子・脂肪・筋膜にアプローチ」編
「40代からのたれない、しぼまない。“活入れ”スキンケア」の連載一覧はこちら
■10位「バーミキュラ」のフライパンで、旨味たっぷり野菜も摂れるパエリア！
海外に旅もできないなあと思いつつ、仕事帰りに南イタリア気分になりたくて、アクアパッツァを作ろうとスーパーに行ったら、丸のお魚は売切れ。
「バーミキュラ」のフライパンで、旨味たっぷり野菜も摂れるパエリア！
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今週のトップ10記事、いかがでしたか？
OurAgeでは新しい記事を毎日更新中！どんな記事があるのか、ぜひ見てみてくださいね！
