「呼吸法」の記事一覧

【四十肩／五十肩／肩の痛み】痛いときこそ「背中や鎖骨の下まで空気を入れる」のがポイント！　呼吸で更年期の悩みを改善　

おならを我慢して「ガス腹」になると口から臭いにおいが出てくることも！対策は？／更年期のおならQ＆A

【背中の痛み】わずか1分！ 胸を回しながら呼吸すると、背中の違和感が消えていく！　呼吸で更年期の悩みを解消

【肩こり／首こり】肩や首には触らない！　みぞおちほぐし＆あごほぐしでコリが解消！　呼吸で更年期の悩みを改善　

【倦怠感・疲労感・やる気のなさ・落ち込み】 「3カ月の赤ちゃん」を真似て呼吸すると、うつ気分が解消できる！ 呼吸で更年期の悩みを改善！

【ホットフラッシュ／多汗／のぼせ／イライラ／動悸／息切れ】風船を使って呼吸すると、心が落ち着く、汗が引く！　呼吸で更年期の悩みを改善！　

【不眠症／高血圧】「息を吐ききる」だけで眠れる体に近づける！！　呼吸で更年期の悩みを改善！

呼吸を変えるだけで体調が劇的に変化！ うまくできない人にコツを伝授！【動画あり】

正しい呼吸できてる？ 肋骨の位置や動きでチェック！【動画あり】

根来教授が伝授！自律神経を整え、ストレス耐性を高める「病まないための呼吸レッスン」【OurAge動画チャンネル】

更年期を乗りきる「よい呼吸」とは？ 自分の呼吸のクセを知り、空気を「吐ける」体に！

湯上がりリンパ呼吸法で老廃物を一掃／根来秀行教授「免疫を強化する４つの呼吸メソッド＜3＞」

根来秀行

肋骨を効果的に動かすために覚えたい基本の「リブトレ呼吸」とは？／森拓郎さん

呼吸筋が使えるときれいにやせる、まさにお手本！＜40代・O子さんの場合＞／5人のぽっこりお腹凹ませルポ⑤

胃と下腹の2段ぽっこりは、呼吸と骨盤底筋で改善できた！＜40代・Ｓ美さんの場合＞／5人のぽっこりお腹凹ませルポ④

大リーガーがメンタル強化に使う「5･5･5呼吸法」／根来秀行教授が「うつと睡眠」を解説③

根来秀行

反り腰の人はできない!?「背中を丸めた呼吸」でぽっこりお腹を改善【呼吸レッスン・後編】動画あり／「ぽっこりお腹」凹ませ＜実践編④＞

「横隔膜呼吸」で、使えていない骨盤底筋を目覚めさせる！【呼吸レッスン・前編】動画あり／「ぽっこりお腹」凹ませ＜実践編③＞

口呼吸、口角の下がりを改善する小顔音読とは？／小顔チャレンジ②

おしゃべり、音読はのど活の要！／大谷義夫先生の＜即、実践できる「のど活」10カ条③＞

日光浴でビタミンDを合成し、感染症のリスクを減らそう！／大谷義夫先生の＜即、実践できる「のど活」10カ条②＞

まずはこれから！葉酸、はちみつなどを摂る／大谷義夫先生の＜即、実践できる「のど活」10カ条①＞

吐き出す力を高める呼吸筋ストレッチ／大谷義夫先生の「のどトレ」Step3

飲み込む力を高めるためののどまわりの筋トレ／大谷義夫先生の「のどトレ」Step2

のどを潤すための唾液量アップ作戦！／大谷義夫先生の「のどトレ」Step1