「体と心」の記事一覧

骨を強くする栄養素「ビタミンK」「亜鉛」「マグネシウム」「カロテノイド」を含む食材の1日の摂取目安量

【女医のダイエット】お腹まわりの脂肪には酵素×酵母のサプリで対応／米沢麻利亜・消化器内科医

【専門家が答えます！】なかなか眠れない、夜中に何度も目が覚める理由と対処法

今の85歳女性の歩行速度は、25年前の65歳相当。20歳分も若返っている！

骨をつくる栄養素「カルシウム」「タンパク質」「ビタミンD」がとれる食品と1日の摂取目安量

【大腸がん】大腸がんになりやすい人をチャート解説。発症しやすい年齢は？／消化器専門医・千野晶子医師が解説

【睡眠の質】万年睡眠不足を放っておくと、うつや認知症のリスクが高まる!?

フレイルは40代からの筋力低下に起因あり。あなたは「プレフレイル」ではない？判断基準チェックリスト

【骨貯金】骨に必要なのはカルシウムだけじゃない！ 「骨粗しょう症を防ぐ栄養素10」と「骨量を減らすリン」について知っておきたい

【50代から増える大腸がん】大腸がんが日本女性の死亡率1位の理由／消化器専門医・千野晶子医師が解説

【女医のダイエット】サプリを取り入れて運動を効率化／住吉周子美容皮膚科・漢方内科医

【睡眠の質】睡眠は体のメンテナンス時間。質のいい睡眠には「メジャースリープ」が必要です

老化予防のカギ「サーチュイン（長寿）遺伝子のスイッチ」を押す方法は？

骨粗しょう症予防には、骨に負荷をかけて骨芽細胞を活性化させる必要あり。骨を強くする簡単エクササイズ

乳がんを経験した私が大腸内視鏡検査を受けた結果…大腸ポリープが7個も！／増田美加さん

腟まわりが乾燥するので、婦人科のアドバイスをもとにフェムケアを始めましたが、お金も時間もかかります。これ、いつまで続くのでしょう？(51歳)【更年期のフェムゾーンの悩み】

休日に寝だめ、トイレで目が覚める･･･こんな状態があったら、あなたの「睡眠の質」は要注意！

老化って結局どういうこと？ 老化のメカニズムを、細胞レベルでわかりやすく解説

【骨粗しょう症予防】長時間のデスクワークで骨密度が減る!? 骨密度を増やす生活習慣とは

話題のVIO脱毛は必要？ 不必要？ 女医2人に意見を聞きました

産婦人科医・八田真理子先生の閉経ストーリー／月経トラブルに翻弄された30～40代。閉経後の今がいちばん元気です

「杜仲茶」が更年期世代の健康維持にいいみたい！ 血管のしなやかさの維持や若さをキープするそのワケを聞いてきました！

【女医のダイエット】エルカルニチンのサプリや注射、ボディサーマクールの照射を実践／川嶋千朗・皮膚科医

恐ろしい骨粗しょう症には「避けられない危険因子」と知っていれば「避けられる危険因子」がある！

エムセラとスターフォーマー、服を着たまま座るだけの「骨盤底筋トレチェア」の効果って？