■1位 40代、50代にとって「体幹」はなぜ大切？鍛えることで回避できるトラブルがあります
最近つまずきやすい、歩く速度が遅くなってきた、腰痛がある…。40代、50代になると増えるこんな悩みは、すべて「体幹」の衰えが大きな原因です。そんな体幹を強くするトレーニングをご紹介。なぜ体幹を鍛えることが大切なのか、機能解剖学スペシャリストの澤木一貴さんに伺いました。
40代、50代にとって「体幹」はなぜ大切？鍛えることで回避できるトラブルがあります
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■2位 「おでこのシワ」の予防と改善は、前頭筋をほぐすことから
おでこに横方向にできる「タコジワ」や縦にできる「眉間ジワ」。年齢とともにくっきり深くなっていませんか？ 老けて見える大きな原因です。このシワを予防・改善するには、どのようなケアをしたらいいのでしょうか？ LHJ健美研究所代表の木村友泉さんに伺いました。
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■3位 国体では食えん!! でも、漫画家にはなれる! 自分の能力にあった夢をみよう
人間やりたいことがはっきりしていると、他のことはどうでもよくなるので、回り道をしないで全力投球で進めます。「国体では食えん!! でも、漫画家にはなれる! 自分の能力にあった夢をみよう」と一条ゆかり先生。
国体では食えん!! でも、漫画家にはなれる! 自分の能力にあった夢をみよう
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■4位 若見えメイクの総仕上げ！ 50代のリップメイクは「単色」「ベタ塗り」から卒業すべし！
メイクの総仕上げとなるリップメイク。50代の“つけなさすぎ”はもちろんNGですが、かといって、グリグリとベタ塗りすると、“昭和感”の原因になってしまいます！50代ライターが30代から教わった今どきリップメイクのコツとは？ いよいよ、昭和メイクから卒業しますよ！
若見えメイクの総仕上げ！ 50代のリップメイクは「単色」「ベタ塗り」から卒業すべし！
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■5位 50代の慢性疲れは“間違いだらけ”の「休み方」のせい
約8割の人が「疲れている」と感じている今の世の中、特に50代女性は、仕事に加えて家庭や親のこと、自分の心身の変化など、時間や神経を使う要素が多く“危険”な世代。片野秀樹先生が、現代人の「間違った休み方」を指摘します。
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■6位 仕上がりが劇的に変わる。下地を使わないなんてあり得ない⁉
コスメ男爵OKABE連載、ファンデーション編。今回は下地について深堀りします。肌の質感が必ずアップするものを厳選してご紹介！
「コスメ男爵OKABEの「40代、50代の肌悩み解決！ ファンデーション講座」」 の連載一覧はこちら
■7位 50代を過ぎ、年々自分に合うメイクがわからなくなり困っています。正解は何？【吉川千明さんに聞く、50代美容のお悩み解決スペシャル！】
美容家の吉川千明さんが感じるのは、「50代以降の女性の多くが、メイクがとても薄い」ということ。年齢に合ったメイクがわからず、迷子になっているOurAge世代はどうすればいい? 最近はプチプラコスメの研究にも熱心な吉川さんに、その解決策を伺いました。
50代を過ぎ、年々自分に合うメイクがわからなくなり困っています。正解は何？【吉川千明さんに聞く、50代美容のお悩み解決スペシャル！】
「OurAge賢者とあなたの“大人のシャベリ場”」 の連載一覧はこちら
■8位 カバー力・薄づき・潤い感！三拍子そろった、50代向けプチプラ神ファンデーション
物価高が続く昨今、健康にも美にもお金がかかる50代。「でも、“大人が本当に使えるプチプラ”を味方につけることで、節約しつつも楽しく、若見えメイクはかないます！」とは、TikToker女子の初美メアリさん。プチプラブランド「エクセル」の名品を紹介します！
カバー力・薄づき・潤い感！三拍子そろった、50代向けプチプラ神ファンデーション
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■9位 ブラジャー選びのポイントを押さえて、今の自分に合うものを選ぼう
ブラジャーのどこを見て選ぶべきか、それを知るだけで「年齢のせい…」と諦めていたバストの形は一瞬にして若々しく変わります。前回紹介したワイヤーのほかに、ストラップ、土台など、ブラジャーを選ぶときに注目したいポイントを、下着美容研究家の湯浅美和子さんが指南してくれました。
ブラジャー選びのポイントを押さえて、今の自分に合うものを選ぼう
「50代からの下着選び」の連載一覧はこちら
■10位 膝痛の予防には「ブランブラン体操」が効く！
40歳を過ぎた頃から、膝痛を訴える人が増えてきます。その原因のひとつが、膝の軟骨がすり減ることです。その痛み軽減の手助けになるセルフケア方法について、鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師で、「日本パーフェクト整体普及協会」（JPSA）代表の片平悦子さんに伺いました。
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今週のトップ10記事はいかがでしたか？
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