■1位 下地カテゴリーなのにここまでキレイに。大人肌に使ってほしいBB／CCクリーム
コスメ男爵OKABE連載、ファンデーション編。第7回と第8回は「BB／CCクリーム」です。便利この上ないBB系。OurAge世代はBBでも大丈夫？
下地カテゴリーなのにここまでキレイに。大人肌に使ってほしいBB／CCクリーム
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■2位 しっかり肺で呼吸するための「背中呼吸」
ちょっとそこまでも自動車を使い、ほとんど歩かずに「車でドアto ドア」の生活をしていませんか？ これでは、少しの階段や坂道でも息が上がってしまいます。そんな人におすすめの「呼吸エクササイズ」を、鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師の片平悦子さんに伺いました。
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■3位 良質な睡眠のために加藤紀子さんが手放せないふたつのもの（インタビュー／後編）
デビューして33年、今年52歳となった加藤紀子さん。更年期まっただ中ではあるけれど、ほとんど不調は感じていないとか。丹精込めて自ら作った野菜をたっぷり食べ、仲のよい友人たちと笑い合うのはもちろん、健康のための意外な秘密兵器もあるようで…。
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■4位 「目の下のたるみ」の原因は、眼輪筋の衰え！しっかり緩めて自力で治す！
年齢とともに、目元の印象がぼんやりしてきたり、特に目の下のたるみが気になっていませんか？ 目のまわりは皮膚が薄く、とてもデリケート。こうしたところはどのようにケアをしたらいいのでしょうか？ LHJ健美研究所代表の木村友泉さんに伺いました。
「目の下のたるみ」の原因は、眼輪筋の衰え！しっかり緩めて自力で治す！
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■5位 加藤紀子さんが畑を14年続けてきた理由（インタビュー／前編）
7年半にも渡りOurAgeにて連載『畑からこんにちは』を書き続けてくれた加藤紀子さん。最終回を迎えたけれど加藤さんの「畑とともにある暮らし」は新しい仲間も迎えより強固なものとなっている。畑で得たことや心と体の健康について、あらためてじっくり話を聞いた。
加藤紀子さんが畑を14年続けてきた理由（インタビュー／前編）
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■6位 予想外の数値！ うどん vs. そば。血糖値が上がりづらいのはどっち？【40代、50代が血糖値を測ってみた】
うどんとそばなら「そばのほうがヘルシー」というイメージを持っていませんか？ うどんと十割そばを食べて、その後の血糖値の動きをモニターしたところ、意外な結果に…。糖尿病の専門家山村聡先生とともに血糖値のリアルな上がりやすさを検証します！
予想外の数値！ うどん vs. そば。血糖値が上がりづらいのはどっち？【40代、50代が血糖値を測ってみた】
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■7位 タンパク質はこまめにとるのがポイント！ 朝食に必ずプラスする習慣を
糖尿病の予防や改善には、十分なタンパク質の摂取と適度な運動で、筋肉を落とさないことがとても大事です。そんなタンパク質はどのようにとったらいいのでしょうか？ そのポイントを、糖尿病専門医である大坂貴史先生に伺いました。
タンパク質はこまめにとるのがポイント！ 朝食に必ずプラスする習慣を
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■8位 脂肪が柔らかくなった50代こそ「下着選び」でボディラインが変わる！
バストは下がり、お尻は横にも縦にも広がって太ももとお尻がほぼ同化。だけどブラはラクさを重視していつも通販でお買い物。
脂肪が柔らかくなった50代こそ「下着選び」でボディラインが変わる！
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■9位 「特養」「老健」「サ高住」…目的や予算、家族の事情に合った施設とは
「高齢者向け施設」とひと口に言っても、さまざまな種類があります。目的や予算、家族の事情などに合わせて検討が必要です。まずはどんな施設があるのか、介護者メンタルケア協会代表の橋中今日子さんに教えていただきました。
「特養」「老健」「サ高住」…目的や予算、家族の事情に合った施設とは
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■10位 承認欲求の敷居が低いと、人は努力しなくなる
最近「承認欲求」という言葉をよく聞きます。要は人から称賛されたり、認められたいというか…「承認欲求の敷居が低いと、人は努力しなくなる」と一条ゆかり先生。
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今週のトップ10記事はいかがでしたか？
OurAgeでは、毎日あなたに役立つ情報をお届け中！次回のランキングもぜひお楽しみに！
