「セルフケア」の記事一覧

硬くなった「かかと」は角質除去と保湿を丁寧に！／40代、50代の「足の先、かかと、ひじ、膝のケア」

プレ更年期こそエクオールを摂取して、女性ホルモンのゆらぎによる不調を緩和

40代、50代の「足の先」どうお手入れする？ 自信が持てる素足美人に！／足の先、かかと、ひじ、膝のケア

クレ・ド・ポー ボーテから新「キーラディアンスケア」が誕生。最愛コスメの先端の皮膚科学研究がさらに進化した！ 

ノンコ

専門家が解説！体幹強化で猫背＆老け見えを根本改善する「体幹トレーニング」

「女性ホルモン、足りないかも？」と思ったとき、頼れるサプリは？【更年期と機能性表示食品】

頭皮をいたわりながら白髪をしっかり染める！ 伊熊奈美さんが「50の恵 頭皮いたわりカラートリートメント」の魅力をナビゲート

機能性表示食品、どう選ぶ？ パッケージの読み方、教えます

悩み多き更年期世代がとるとよい栄養素とは？編集部が選んだサプリメント6選

酷暑でも涼しく日焼け対策。ひんやりクール感触のUVケア3選！ 【ナチュラグラッセ、エスプリーク、プロ・業務用】

65歳、今もHRTを続けている理由「更年期から始めるシニアケア」

吉川千明

最近つまずきやすくなった…。こんな状態を改善・予防する体幹トレーニング

美顔器に頼るその前に！ 石井さとこ流「自力美容」のすすめ

石井さとこ

健康維持のためのアミノ酸、腸内環境を整えるシンバイオティクスも補って！／40代、50代のサプリメント

汗・水・皮脂・こすれにも負けない！最強の落ちにくい日焼け止め3選【SHISEIDO、ランコム、メイク キープ】

あなたの「体幹」眠っていませんか？ 体幹の力を目覚めさせる簡単トレーニング

第2の心臓を強化する「静脈サポート体操」でむくみ防止

ビタミン＆ミネラル以外にとるならDHAやEPA。不調や病気の予防にも！／40代、50代のサプリメント

膝痛の予防には「ブランブラン体操」が効く！

40代、50代は疲れやすいのが悩み。サプリメントで補うなら？【コエンザイムQ10、5-ALA、NMN】

しっかり肺で呼吸するための「背中呼吸」

「目の下のたるみ」の原因は、眼輪筋の衰え！しっかり緩めて自力で治す！

肩こりに効果抜群！「猫背解消ストレッチ」

編集部が選んだサプリメント7選。体をつくるうえで必要な基本の栄養素、ビタミン＆ミネラルがとれる！

「肩こり・腰痛」は浅筋膜リリースが効く！