「食生活」の記事一覧

40代、50代が「食べ順」を変えると血糖値はどうなる？ 血糖値にいい食べ方は「ベジ・ファースト」だけじゃなかった！

50代でも体つきは変わる！ 習慣は変えられる！ 3カ月のタンパク質増し増し食と骨盤底筋意識で、筋肉が増えメリハリ体型に！

課題はタンパク質増し増しの食事。筋肉を増やすための秘策は、腹圧と骨盤底筋コントロール！

心臓を直撃する食べ物は…アレ！心臓にいい食べ物・悪い食べ物とは？

細いけどお腹が気になる51歳「メリハリなし体型を整え、筋肉不足をどうにかしたい！」まず最初にしたことは？

【山口発】萩の夏みかんでマーマレードづくり。パンに塗ったり、ヨーグルトにトッピングしたり。 照り焼きのタレに加えてもおいしい！

山田玲子

筋肉が増えると若く見える！ 60kg超えの52歳が3カ月で驚く変貌ぶり！ 体重と余分な脂肪DOWN、筋肉UPで大成功、その秘訣は？

痩せホルモン「アディポネクチン」「インクレチン」を増やして、効率よくダイエット

和菓子と洋菓子、血糖値が上がりにくいのはどっち？ スイーツと血糖値の関係を糖尿病内科医に聞いてみた【40代、50代の血糖値ケア】

バキバキの筋トレは必要なかった！ 余分な脂肪を落として使える筋肉に変える秘訣とは？

飲み込む力は握力とも関係している⁉ 誤嚥性肺炎を予防するために行いたいのは…

タンパク質増し増し＆筋肉ほぐしで、筋肉と脂肪が変わる！

食欲を司るふたつのホルモン「レプチン」「グレリン」をうまくコントロールして太りにくい体に！

タンパク質をプロテインで補うのはあり？ なし？

【40代、50代の不調の陰に血糖値トラブルあり!?】食べたものの〇〇量で血糖値がこんなに変わる！

ストレスで固太りぎみ、60㎏超えの52歳。筋肉を増やして代謝を上げたい！最初にやるべきことは何？

誤嚥を防ぐ「食べ方ルール＆自衛策」を知っておこう！

【なかなか筋肉が増えない人必見】管理栄養士の「筋肉を増やす食べ方10カ条」で、確実に筋肉量は増える！！

糖質をとりすぎていると、タンパク質不足を招くのでご用心！

誤嚥しやすいのは餅だけじゃない⁉ 実は注意が必要な「意外な食べ物」とは…

体調管理が気になる梅雨時期に！手軽で時短な「からだケアメニュー」

白髪を減らすには、ヘアケアだけでは不十分!? 白髪予防のためほかにも大事なのが睡眠、食事、運動、そして〇〇〇〇の解消だった「50代白髪調査隊がゆく！ 白髪の悩みQ＆A」

タンパク質が体でちゃんと働くには、油をとることが必要だった！ その理由は？

塩いらず！ オイルとビネガーだけで絶品ドレッシング！ サラダが変わる、ハマる2本に出会いました！

くみくみ

タンパク質をとりたいけれど、肉があまり食べられない人はどうしたらいい？